Der schlaflos Thread

Auch entspanntes Gaming kann einem zu mehr Ruhe und damit besseren Schlaf verhelfen.

Dann grübelt man nicht rum, sondern wird bei einem entspannten Spiel langsam müde.

Hat bei mir schon oft geholfen. Muß halt ein total ruhiges Spiel sein, dieses z.B. kann ich empfehlen (bei Steam Free to Play):

FISHING PLANET​


Echtgeld brauchte ich nie einsetzten um voran zu kommen.
 
Heute Nacht kann ich mal wieder nicht schlafen. Dafür beschäftigt mich die heutige Beerdigung noch zu sehr.

Da ich nicht die Ruhe zum fernsehen habe, spiele ich The Talos Principle 2.

Hilft auf jeden Fall gegen grübeln und Nervosität.
Dann lieber weniger stunden schlafen, als im Bett rumgrübeln.

Später suche ich mir vielleicht noch ein anderes Spiel...
 
Ich kann momentan auch schlecht schlafen, weil ich heute eine ziemliche Reizüberflutung hatte. Als ich nach Hause kam war dann mein einer Nachbar der Meinung seine Musik etwas lauter zu machen ... zum Glück nur bis kurz nach 22:00 Uhr. Jetzt genieße ich Musik die mir gefällt, zocke ein wenig nebenbei und vorher hab ich The Batman von 2022 auf Amazon geschaut ... mal schauen wann es mich ins Bett treibt? ^^
 
Ich leider nicht muss morgen zu Schröder Fiebermessen ... so gegen 12 Uhr. Bin schon gespannt ob ich das alleine schaffe, ohne das mein Freund anrufen muss. Das er mich anruft, weiß ich aber denn alleine kann er beim Hund kein Fiebermessen, war heute schon lustig. Ich hab versucht Schröder vorne am Kopf zu beruhigen und er hat nur den Schwanz angefasst fing unsere Memme schon an zu jaulen, ohne auch nur das Thermometer irgendwie in Nähe vom Analtrakt zu bringen. Dann war er halt vorne dran ... ich heb den Schwanz ... nix kein jaulen ... Thermometer an (Piep) ... nix keine Regung vom Hund, da hab ich meine Chance genutzt ... rein das Teil und nix vom Hund 30 Sekunden gewartet bis das Teil wieder gepiepst hat ... 39,5 anzeigte und wir beide gleichzeitig sagten: "So wirds morgen auch gemacht!". Beim Arzt brauchten die letztes Mal (konnte leider nicht mit) drei Leute mit viel Gezeter vom Hund. ^^
 
Micha0208 schrieb:
Ohne sich Druck zu machen, kommt man auf jeden Fall leichter zur Ruhe.
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Ja mit Druck wird´s eher schlimmer.

Micha0208 schrieb:
Und heute können viele ausschlafen, da Samstag.
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Ich kann nie richtig ausschlafen. Kann nur maximal bis 7 Uhr schlafen.

Aber hatte auch schon um 23 Uhr geschlafen.

Ich drücke dir die Daumen das du bald wieder deinen Schlaf findest.
:love:
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Tja. Jetzt hatte ich vor ein paar Tagen oder Wochen anderen Tipps gegeben.

Und bin jetzt selber die halb Nacht wach.
:Ugly:


Aber ich hatte schon um 9 Uhr geschlafen bis halb 4. Jedoch mit Unterbrechungen.

Besser ist es wenn ich um 22-23 Uhr schlafe bis 6 Uhr. Da will ich wieder hinkommen.
:thumbup:
8o

Aber ich bin froh das ich überhaupt schlafen kann. Die Nacht von Samstag auf Sonntag war hart. Kein Auge zu bekommen.
:(
 
Mir hat es immer geholfen die Nacht zu durchbrechen um wieder einen guten Rhythmus zu bekommen. Sprich ich habe die Nacht und den Tag durchgemacht und bin dann gegen 21 Uhr schlafen gegangen. Danach ging es wieder gut.

Aber bei dir kommt dazu das du fast keinen Rhythmus hast oder machst. Mal legst du dich zu Mittag lange hin oder späten Nachmittag, so kann dein Körper fast keinen Rhythmus haben.
 
GagGorilla schrieb:
Mir hat es immer geholfen die Nacht zu durchbrechen um wieder einen guten Rhythmus zu bekommen. Sprich ich habe die Nacht und den Tag durchgemacht und bin dann gegen 21 Uhr schlafen gegangen. Danach ging es wieder gut.

Aber bei dir kommt dazu das du fast keinen Rhythmus hast oder machst. Mal legst du dich zu Mittag lange hin oder späten Nachmittag, so kann dein Körper fast keinen Rhythmus haben.
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Die letzten zwei Tage hatte ich mich tagsüber auch nicht hingelegt. Aber das hat andere Gründe.

Sonst brauche ich tagsüber die kurze Schlafphasen. Weil ich dann erschöpft bin. Um wieder Energie zu tanken.
Dann kann ich Abends meisten trotzdem gut einschlafen. Wenn ich nicht zu spät noch Kaffee trinke.

Bei mir ist das wie ein alter Mann der auch öfter am Tag seine Nickerchen macht.
:Fresse:


Aber das hat außerdem noch den Hintergrund, dass ich Schlafapnoe habe und mit Atemgerät nicht schlafen kann. Ohne ist gefährlich aber besser als gar kein Schlaf.
 
Die letzten zwei Nächte sind der Horror. Habe immer einen extrem trockenen Mund und bekomme Schlecht Luft.
Zur Mundtrockenheit können Medikamente, rauchen und Süßstoffe beitragen.
Vielleicht hat sich auch meine Schlafapnoe noch verschlechtert.

Ich werde mal noch Xylimelts ausprobieren:

XyliMelts sind natürliche Hafttabletten zur Linderung von Mundtrockenheit (Xerostomie), die dank Xylitol und Calciumcarbonat den Speichelfluss anregen und den Mundraum befeuchten, ideal für Tag und Nacht (4-8 Stunden). Sie werden einfach an Zahn oder Zahnfleisch geklebt, lösen sich langsam und rückstandsfrei auf, bekämpfen Mundgeruch und Karies-Bakterien, und sind auch für CPAP-Nutzer geeignet.
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Mein Schlaf ist so richtig scheisse geworden. Ich könnte einfach nur kotzen.
:kotz:


Und gerade zu Weihnachten kann ich sowas gar nicht gebrauchen.
 
RyzA schrieb:
Habe immer einen extrem trockenen Mund und bekomme Schlecht Luft.
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Wenn ich nachts einen trockenen Mund habe, dann meist weil ich durch den Mund atme.

Ist Deine Nase denn frei, ansonsten auch mal Nasenspray ausprobieren, ob es dann besser mit dem schlafen klappt.

Bei so trockenem Mund sind wahrscheinlich auch die Schleimhäute in der Nase zu trocken.
Da hilft gut Meerwasser-Nasenspray. Hält die Nasenschleimhäute feucht und lindert auch eine verstopfte Nase.
 
Micha0208 schrieb:
Wenn ich nachts einen trockenen Mund habe, dann meist weil ich durch den Mund atme.

Ist Deine Nase denn frei, ansonsten auch mal Nasenspray ausprobieren, ob es dann besser mit dem schlafen klappt.

Bei so trockenem Mund sind wahrscheinlich auch die Schleimhäute in der Nase zu trocken.
Da hilft gut Meerwasser-Nasenspray. Hält die Nasenschleimhäute feucht und lindert auch eine verstopfte Nase.
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Ich kann gar nicht durch die Nase atmen. Jedenfalls nicht lange. Bin schon immer Mundatmer gewesen.

Mir wurden als Kind auch mal die Polypen entfernt. Aber die wachsen ja nach!
 
RyzA schrieb:
Ich kann gar nicht durch die Nase atmen. Jedenfalls nicht lange. Bin schon immer Mundatmer gewesen.

Mir wurden als Kind auch mal die Polypen entfernt. Aber die wachsen ja nach!
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Das ist aber gar nicht gut. Durch die Nase wird die Atemluft ja gereinigt, temperiert und angefeuchtet.

Das würde ich mal untersuchen lassen.
Dann notfalls lieber nochmal operieren lassen und wieder gut Luft bekommen und besser schlafen.
 
Micha0208 schrieb:
Das ist aber gar nicht gut. Durch die Nase wird die Atemluft ja gereinigt, temperiert und angefeuchtet.

Das würde ich mal untersuchen lassen.
Dann notfalls lieber nochmal operieren lassen und wieder gut Luft bekommen und besser schlafen.
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Ich habe mein ganzes Leben durch den Mund geatmet. Ich glaube das wird sich nicht mehr ändern.
 
Soulstyle schrieb:
Ich weis nicht wie ich es fachlich besser ausdrücken kann.
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Finde das Wort fachlich in dem Zusammenhang zu lustig
:Biggrin:
.

Soulstyle schrieb:
Ich kann hungrig nicht schlafen
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Da geht es mir genauso. Manchmal esse ich noch was und kann dann besser schlafen.

Bei Schlaftipps wird zwar eher empholen, mindestens 4 Stunden vor dem zu Bettgehen nicht mehr zu essen, aber ich sehe das bei leichten Mahlzeiten anders.
 
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