Was trinkt ihr gerade?

Meine Nacht war auch scheisse. Bin seit 5 Uhr wach.
:rolling eyes


Aber lege mich später nochmal hin.



Pott Nr. 2
 
Hmm ob es vielleicht einem Zusammenhang gibt zwischen erhöhter Koffeinkonsum und Schlafqualität???
:/
:Fresse:
 
AzRaeL schrieb:
Hmm ob es vielleicht einem Zusammenhang gibt zwischen erhöhter Koffeinkonsum und Schlafqualität???
:/
:Fresse:
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Nein! Das wäre zu einfach! Ich schlafe in der Regel wie ein Baby! Ich muss da jetzt auch eine Lanze brechen
:)
Ich trinke zwar viel Kaffee am Tag, aber es ist eher ein milder Kaffee. Es ist Crema also ein Milchkaffee und kein doppelter Espresso. Die letzten 25 Nächte waren ja auch okay und im Urlaub habe ich definitiv weniger Kaffee getrunken als wenn ich in meinen Arbeitstag gehe.
 
Hatte mal gelesen, dass das Problem von Koffein ist, dass es sehr langsam im Körper abgebaut wird. Die haben wohl gemessen, dass später Kaffeekonsum, so nach 16 Uhr, auch noch Std später einen Einfluss auf das Schlafverhalten in der Nacht hat. Die Schlafqualität nimmt dann nämlich ab, sodass man weniger in die Tiefschlafphasen kommt und daher weniger erholt ist am Folgetag.

Seitdem achte ich persönlich darauf nicht mehr spät Koffein zu konsumieren.
 
AzRaeL schrieb:
Hatte mal gelesen, dass das Problem von Koffein ist, dass es sehr langsam im Körper abgebaut wird. Die haben wohl gemessen, dass später Kaffeekonsum, so nach 16 Uhr, auch noch Std später einen Einfluss auf das Schlafverhalten in der Nacht hat. Die Schlafqualität nimmt dann nämlich ab, sodass man weniger in die Tiefschlafphasen kommt und daher weniger erholt ist am Folgetag.

Seitdem achte ich persönlich darauf nicht mehr spät Koffein zu konsumieren.
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Selbstverständlich greift das ein! Daher achte ich auch drauf, dass ich bis maximal 19 Uhr meinen letzten trinke (Gibt aber auch Ausnahmen). Ist eigentlich schon zu spät aber was will man machen
:)
Cola,Pepsi zum Abendessen, sollte man auch vermeiden ^^
 
GagGorilla schrieb:
Selbstverständlich greift das ein! Daher achte ich auch drauf, dass ich bis maximal 19 Uhr meinen letzten trinke (Gibt aber auch Ausnahmen). Ist eigentlich schon zu spät aber was will man machen
:)
Cola,Pepsi zum Abendessen, sollte man auch vermeiden ^^
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Am besten zum Abend Tee trinken. Aber keinen schwarzen und keinen grünen Tee. Die pushen auch!
:Fresse:
 
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