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Frühstück:

Vly ungesüßt und Whey zu Hause. Auf Arbeit zweites Frühstück Chicken Tikka Masala.

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Mittags:

Ei, Tomate und einen Proteinriegel.

Bisher:

1115kcal

79.2g Kohlenhydrate

38.9g Fett

113.1g Protein

10.5g Ballaststoffe



Heite gibt's etwas mehr Carbs da morgen das Fahrrad gequält wird.
 
Punschkrapfen
:applaus:
 
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